麻麻们必须要了解的新生儿睡眠常识

戴着帽子的姑娘

  刚出生的重生儿从早到晚大多数时间都处在睡眠状态，就像刚出土的幼苗一样，十分柔嫩，外界环境的调整以及重生儿良好睡眠习气的养成，是需求父母们格外留意的。

一．睡眠环境很重要

刚刚分开母体的重生儿，对外界环境有一个顺应过程，特别是在出生后的7天内更为重要。因而，给重生儿布置一个适合的生活环境是首先要处置的重要问题。有利于有效睡眠的条件包括温馨，柔软，宽松的衣服，相对安静的环境，适合的温度，湿度和温馨的小床等。

重生儿的卧室应当和妈妈在一同，要做到母婴同室，这样便于妈妈随时看到他，照顾他，为按需哺乳提供有利条件。

重生儿卧室的温馨，清洁十分重要，不只能够减少生病，而且可促进其生长发育。房间一定要空气新颖，依据时节不同，每天要定时开窗1-2次，以坚持室内空气新颖无异味。但应避免风直接吹到重生儿。

由于重生儿体温调理才干较差，必需使环境坚持适合的温度和湿度，才干保证重生儿的正常体温。普通足月重生儿的室内温度在18-22度，早产儿的室内温度应在22-26度，相对湿度坚持在60%-70%。为坚持一定的湿度，可在房间内放一盆水或在火炉上烧上一壶水，让分发的蒸汽来坚持室内的湿度，必要时可用加湿器。

咑哩咑哩家政提供成都月嫂效劳的工作人员提示您，如有条件的话，尽可能将重生儿的卧室布置在朝南的房间，由于这样的房间阳光充足，翻开窗户就可直接晒到太阳，吸收到阳光中的紫外线，可预防维生素D缺乏性佝偻病的发作。

重生儿的房间光线要明亮，以便于察看重生儿的变化，如黄疸能否呈现，皮肤有无感染等状况。还可促进重生儿很快的分辨出白天与夜晚的不同，对养成重生儿有规律的睡眠也能起到一定的作用。

重生儿的卧室要特别留意环境卫生，经常整理打扫。在打扫时应用湿法打扫。如用湿布擦拭家具；用半湿半干的拖把打扫空中，也可先将空中洒水后再打扫。床铺的清洁卫生最好是将床单拿下来在阳台或卫生间中悄然颤动，以肃清洁净，避免使床铺上的尘埃碎屑漂浮在空气中，刺激重生儿的口，鼻咽部黏膜及皮肤，惹起不适，以至还可能传播细菌，病毒及寄生虫卵。重生儿的房间尽量少住人，也应避免人来人往，以免发作交叉感染。

二．培育重生儿良好的睡眠习气

重生儿的睡眠不分昼夜，平均散布于一天的24小时中。重生儿自己没有才干控制和调整睡眠的习气，他们的睡眠习气是由父母来决议的。父母要知道，良好的睡眠习气对重生儿的生长发育至关重要。

三．帮重生儿构成规律的睡眠

重生儿每天的全部睡眠时间是16-20小时，白天与晚间的睡眠时间基本相等。睡眠周期紊乱，约45分钟一个周期。

每次睡眠时间从30分钟到4小时不等，通常睡3-4小时，醒悟1-2小时。母乳喂养的重生儿醒的次数可能较多，可能与心理需求有关。出生6周以后，宝宝的睡眠方式开端愈加规律。随月龄的增长，宝宝白天苏醒的时间逐步延长，逐步树立白天少睡，夜间长睡的条件反射。如重生儿白天睡，晚上闹，多是因重生儿昼夜规律的条件反射未构成。可设法让重生儿白天少睡，如拍面部，弹足底，多给他些刺激，逗他苏醒等。经过几天调整就能够构成正常的睡眠规律。

四．为重生儿选择最佳睡眠姿势

妈妈应怎样为自己刚出生的重生儿选择最佳睡眠姿势呢？睡眠姿势能够分为仰卧，俯卧，侧卧。

①　仰卧睡  大多数妈妈喜欢让重生儿仰睡，但仰睡有两个缺陷：一是呕吐时容易被呕吐物塞噎喉咙惹起窒息；二是仰卧总是一个方向睡，就会惹起头颅变形，构成扁头，影响头型美观。

②　俯卧睡（趴着睡）这是欧美人的习气，他们以为俯卧睡这种姿势便于肠道内的气体排出，故不宜惹起腹痛（腹部绞痛）。但是刚出生不久的重生儿颈部肌肉长得不坚固，自己还不能抬头，如不留意很容易堵住鼻口呼吸而窒息。这种卧姿在重生儿阶段不宜采取。

③　侧卧睡  假如重生儿吃完奶经常吐奶，刚喂完奶后，要取右侧卧位，以减少溢奶。普通每4小时左右，给重生儿互换一次卧姿，同时留意不要把耳轮压向前方。