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吃什么补胶原蛋白?别迷恋猪脚了只会帮你长胖而已!

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发表于 2018-6-15 19:56:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
吃什么补充胶原蛋白?很多人人想到是猪脚(猪蹄)放过猪脚吧 !胶原蛋白不是这么补的。只会帮你长胖而已!
猪脚补充胶原蛋白?
这真的有效么?
别天真了!
猪蹄应该算是老牌的美容食品,看着滑滑嫩嫩的猪皮,就能觉得其中满满的“胶原蛋白”。






但理想是很残酷的,猪脚中包含的胶原蛋白少的不幸。
100克猪脚里大约有5克左右胶原蛋白。
而猪脚里的脂肪含量却很高,100g里足足有20克脂肪。
而你吃完猪蹄觉得皮肤变滑,这是真的。
这是猪蹄里的脂肪,在你的皮肤上表现出来了。
想靠猪蹄嫩肤,很可能变成一个,红光满面、皮肤细滑的,大月半子。
猪脚里面的胶原蛋白是大分子物质,并不能直接被吸收,在肠道中会被合成成氨基酸和一些多肽。浅显解释就是,吃进去的胶原蛋白,并不会如愿全都定向跑到皮肤中去,大部分都是变成排泄物。

胶原蛋白到底是什么?
我们想补充胶原蛋白,首先得要弄明白“胶原蛋白”是什么东西。





胶原蛋是一种蛋白质,也是人体内最多的蛋白质之一,共有25种,约占人体蛋白质的30%。
胶原蛋白主要散布在皮肤(12种)、肌肉、韧带等部位。
胶原蛋白这种蛋白质只能靠人体体内合成,外源性的摄入并不能补充。
胶原蛋白具有很强的伸张才干,是细胞外基质的主要组成成分。
它使皮肤坚持弹性,而胶原蛋白的流失与老化,就会使皮肤呈现皱纹。
假如我们的身体,真正缺乏胶原蛋白了,那不只仅是一个简单的“面子”问题,更是身体整体开端衰老的表现。




吃什么补充胶原蛋白?常生活中应该多补充什么?能够加快自身胶原蛋白的合成?
01 吃什么补充胶原蛋白-----维生素c
维生素C(vc)能够将脯氨酸转化为-OH羟基脯氨酸,这样胶原蛋白就生成了。
而脯氨酸就是一种普通的氨基酸,均衡的日常膳食完整能够提供。
辣椒、生西红柿、油菜、卷心菜、菜花等等都富含维生素C,水果里面,猕猴桃、酸枣、沙棘都是比较好的vc来源,不过水果虽好,可不要贪吃哦!




02吃什么补胶原蛋白?----维生素A
恰当补充一点维生素A或许会对你的皮肤状况有很大改善。
va能够辅佐皮肤礁代谢,缺va可能表现为皮肤单调粗糙,也有可能表现为礁代谢异常而长痘痘。
补充va的方式能够是吃胡萝卜之类的含va原比较丰厚的食物,和肉一同吃,或炒着吃;也能够是隔一段时间(大约一两周)吃一点动物肝脏。





03吃什么补胶原蛋白?喝胶原蛋白肽
小分子胶原蛋白肽是十分好的选择,肽是精准的蛋白质片段,其分子只需纳米级般大小,肠胃,血管及肌肤皆易吸收。
引荐 《针叶樱桃胶原蛋白肽粉》
含丰厚的胶原蛋白肽,vc,va还添加了ve。美容养颜增加肌肤弹性,帮你完成由内到外的美。







胶原蛋白微信号:shishitd


 

                                                  

 楼主| 发表于 2018-7-17 16:53:51 | 显示全部楼层
补充胶原蛋白小分子胶原蛋白肽粉 好吸收0脂肪不长胖

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