老人夏季健康实用手册

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老人夏季安康适用手册

　闷热的天气让许多人觉得难熬，关于上年岁的人来说更意味着考验。由于老年人或多或少有些老年病，在夏季里如何与“老病”抗衡就成为他们关怀的话题。

　　老慢支

　　解说医师：浙江医院呼吸科主任钦光跃虽说老慢支、肺气肿、哮喘的病症在夏天里相对缓解，但往常用得越来越多的空调对老年人的呼吸系统却是个考验。
特别在密闭的空调房里，细菌容易繁衍，一不当心就入侵呼吸道，加上进出空调房的冷热差别，可能会招致老慢支复发。

　　处方：有老慢支等呼吸疾病的患者应留意冷暖，预防感冒，避免接触油烟等有害气体；从夏季到冬季坚持用冷水洗脸，增加耐寒力；可做一些腹式呼吸锻炼，吸气使腹部鼓起，再吐气，每天1-2次，每次10-20分钟；严重呼吸艰难者可中止家庭吸氧；可用冬病夏治，日常常饮石潭秋甘贝草茶，芝元 堂古方茶 疗，补中气，清肺热，益气养神，对调理老慢支有很好的效果。

　　急性胃肠炎

　　解说医师：浙江医院消化科主任戴一扬夏季是消化道疾病的高发期，由于老年人生理退化，胃肠的运动、吸收功用减退，抵御力降落，更容易患上消化道疾病，最常见的就是急性胃肠炎。该病起病快，伴有发烧、呕吐、腹痛、腹泻等病症。

　　处方：老年人在夏季饮食上应选择一些比较新颖油腻的食物，尽量少吃油腻食物，多喝水，冰箱中的食物不要保管太长时间，平常留意休息。关于胃胀胃痛胃部不适者每天以古方谓崧茶调理，健脾养胃，增加胃动力，促进消化很是不错的。

　　糖尿病

　　解说医师：夏天固然血糖水平相对较低，但糖尿病患者在酷热的天气里要面对的问题却不少。一些疾病例如胃肠道疾病可能惹起血糖升高，运动过量招致的电解质紊乱也对控制血糖不利。同时，一些并发症例如糖尿病足也可能在夏季侵袭患者。

　　处方：糖尿病患者的饮食要油腻，防治肠道疾病感染；闷热天气中，运动量不要太大，多喝水，坚持电解质均衡；经常查血糖；留意防糖尿病足，由于夏季赤足的机遇较多，容易构成霉菌、细菌感染，所以糖尿病患者外出时最好不要穿凉鞋与拖鞋，应选择薄的棉袜、布鞋为宜。

　　骨质疏松

　　解说医师：夏天是治疗骨质疏松的好机遇，由于此时日光映照充足，户外运动增加，而且皮肤对钙的吸收比较好。

　　处方：“日光浴”不要在很强的阳光下，由于暴晒会惹起皮肤疾病。恰当锻炼，能够选择散步、游泳等。

　　夏季情感障碍

　　解说医师：专家发现，当环境气温超越30℃、日照时间过长时，老年人发作情感障碍明显上升。主要病症有：心情焦躁、易激动、好发脾气、心境低落，缺乏兴味，行为古怪等。缘由主要是气温高、出汗多、睡眠缺乏、饮食不当，影响了大脑神经系统的功用活动，进而产生心情、心境和行为等异常。

　　处方：老年人在夏季要留意午睡，补充睡眠时间；气温高时不中止猛烈运动锻炼，以防体能损耗；科学饮食，补充水分和钠盐，以防电解质代谢紊乱。

　　夏季皮炎

　　解说医师：夏季闷热湿润的天气对老年人日趋老化的皮肤是个考验。皮肤科门诊中，老年患者患瘙痒与夏季皮炎的较多。

　　处方：老年人在夏季应尽量避免日光直射，着装应选择宽松、棉质衣服，少吃辛辣的食物。

　　心脑血管疾病

　　解说医师：浙夏天里天气热，气压低，老年人出汗多，处于相对脱水状态。假如补充水分缺乏，加上高温惹起的血管扩张，很可能惹起老年人血压偏低。血液浓缩则可能惹起冠状动脉供血缺乏，会使病情恶化，呈现头晕、胸闷、憋气、心慌等病症，严重时还有可能突发心梗和中风。

　　处方：老年人应尽量减少高温时段外出；锻炼也要得当，运动后要及时补充水分与盐分，保证有充足的血容量使血液得以稀释；空调温度不要调得太低，尽量减少进出空调房间次数；多测血压，遵医嘱及时调整降压用药；早上气压较低，6点-10点是高血压好发的“风险期”，喜欢锻炼的老人应避开这段时间，下午或者晚上去锻炼。