8种廉价食物 让女人容光焕发

心有所属

养颜美容的食物不一定像燕窝这样的高档美食，很多低价的食品仍能够抵达这样的效果。想你脸色容光焕发，多吃以下食物！
茶叶防辐射
　　茶叶防辐射
　　在中国，茶文化曾经有数千年的历史。同样在英国，茶叶被誉为“安康之液，灵魂之饮。”
　　茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的肃清剂，能够阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能吸收放射性物质抵达防辐射的效果，从而维护女性皮肤。用茶叶洗脸，还能肃清面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。
　　温馨提示：睡眠不好、胃肠功用较差的人慎用。

葡萄抗氧化
　　葡萄抗氧化
　　葡萄中富含丰厚的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可肃清体内自由基。
　　此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可避免安康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。不只是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性十分有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的效果比维生素C高出18倍之多，能够说是真正的抗氧化明星。
　　温馨提示：葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，连皮吃对女性最好。

黄豆
　　黄豆调理雌激素
　　黄豆主要成分是蛋白质，特别是素食者的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有益处。
　　研讨发现，黄豆中含有的雌性激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素均衡的作用。
　　温馨提示：一次吃太多不好消化，以至会惹起腹泻。
　　番茄延缓衰老
　　营养学家研讨显现，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需求。
　　番茄生吃能补充维生素C。煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。
　　温馨提示：生吃、熟吃，吸收的营养不同。

醋增强皮肤生机
　　醋增强皮肤生机
　　醋的pH值(溶液酸碱性水平数值)为1.5-2.0，很接近于人体胃酸的pH值1.3—1.8，有调理肠胃的功用。醋的酸味可加速唾液分泌，加速消化。
　　醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌才干。一项有关食醋类的研讨指出，醋含较高氨基酸，有助抑止人体老化，预防各种老年疾病。用加醋的水洗脸或洗澡，能起到松软皮肤、增强皮肤生机的作用。
　　温馨提示：过敏者和低血压者慎用。
　　菌类调理免疫系统
　　高蛋白、无胆固醇、无淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纤维……食用菌集中了食品的一切良好特性，具有增强免疫力、抗辐射、抗衰老等效果。
　　蘑菇里含有的硒，是女人的“美容圣品”，能够促进皮肤新陈代谢和抗衰老，预防皱纹产生。自然疗法医学专家指出，蘑菇是强有力的免疫系统刺激物和免疫系统调理器。
　　温馨提示：认真分辨菌类能否有毒。

姜减少色素沉淀
　　姜减少色素沉淀
　　姜含有丰厚蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可避免或减少脂褐素的堆积，预防老年斑。姜还能抑止癌细胞活性。喝姜茶还能治疗细微感冒。
　　温馨提示：不可一次食用过多。
　　米饭避免肌肤单调
　　米中富含的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸，能有效避免肌肤单调，避免肌肤衰老，同时能抵御色素冷静。
　　大米也是B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消弭口腔炎症的重要食物。米汤能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。
　　温馨提示：不好消化，不宜多吃。