105岁老人自创长寿“秘诀” 快来get！

邂逅阳光

老人与部分子孙等合影。

近日，泸州市第二人民医院眼科来了一位特殊的白内障病人梁传华。说她特殊，她曾是泸县第一位退休的教员，教龄40余年，今年105岁了，行将五世同堂。她吸取当体育教员时教广播体操的阅历，自创了强身健体方式，数佛珠、背撞墙、蹬腿、“踩水车”等，针对身体疼痛部位加以锻炼。

教书育人40年 泸县教员退休第一人

在泸州市第二人民医院，老人因严重白内障，右眼视力曾经无法恢复，左眼手术后曾经恢复了0.3的视力。老人看起来肉体矍铄，头发全白，听力还好，说话有力。

梁传华说，她原是内江市隆昌县人，隆昌县女子中学毕业后，嫁到泸县方洞镇，开端了她的教书生活。“那时小学是教全科，就是语文、数学、体育全都教。解放前教了15年，解放后教了25年，不算中间有些连续的，退休的时分曾经65岁。”

“退休证上都作了阐明，年龄大、时间长、有特殊贡献，加发退休工资5%。”老人的大女婿周皇都向记者展示了老人的退休证，上面显现老人原工作单位是方洞小学，原任职务是小学教员，每月退休费为原每月工资的百分之七十，特殊贡献待遇为原每月工资的百分之五。“退休都是我去给她办的，当时是泸县教员退休第一人，很多人要嘛工龄不满足条件，要嘛曾经逝世了。”周皇都补充说。

短命没啥秘诀 自创多种办法健身

由于老人教小学全科时教过体育，所以对广播体操也比较了解，关于锻炼身体她自创了一套办法：蹬腿、“踩水车”、背撞墙、数佛珠。

“1999年的时分，我的左手关节处粉碎性骨折，康复后医生让我多活动，我就数佛珠。”一圈佛珠108颗，梁传华老人每天早上要数400圈，最多的时分，一天数1000圈。

蹬腿则是躺在床上，双腿抬起来并伸缩，然后用力伸直。“踩水车”的时分，站在阳台前，双手撑着阳台，然后双脚像跑步一样原地踏步，就像以前踩水车的动作。

“年岁大了，驼背一天天越来越严重，我就想到了用背部撞墙，以缓解驼背。”老人引见说，普通是坐在凳子上，然后用背部撞墙，弹回来后又继续撞，力度要把握好。

老人说，正是有了这些办法，加上规律的作息、油腻的饮食，自己才能够安康短命。目前，一大家族曾经有三四十人，玄孙行将出世，很快就会五世同堂。