生孩子变傻？学高招拯救脑力

雨中清荷

关于职场女性来说，这种现象构成的工作障碍就更严重了。准妈妈们，你发现你怀孕后脑子开端不好使了吗？更有个说法是：“生个孩子傻三年”，这究竟有没有科学依据呢？产后的新妈妈，有没有办法能够令自己变得聪明呢？

孕期为什么会变笨？

一、体内激素水平影响

准妈妈在孕期身体的变化的确很大，特别是体内激素水平的剧变，更是如过山车普通猛烈。英国有学者研讨发现，孕晚期女性体内的雌二醇含量是她在未怀孕时月经周期中最高水平的30倍，同时她体内的可的松曾经相当于一个抑郁症病人的水平。这些激素为胎儿的生长乃至分娩提供了必要的物质保证，但对准妈妈而言，就一定都是好事。在这些激素的影响下，孕妇的脑容量以至会降落，妇女的脑容量在怀孕期间会降低4%。

二、准妈妈生活重心转移了

同时，也有澳洲的专家对2500名女性在怀孕前和怀孕期间的智力水平长达10年的研讨发现，女性的智力水平在怀孕前和怀孕期间没什么差别。他们将准妈妈们以为自己智力水平降落归咎于怀孕时期她们的留意力都集中在“怀孕”这件事上了，以前感兴味、注重的东西变得不那么重要。

而这一说法也是客观存在的。很多准妈妈怀孕后，生活重心盘绕着腹中的宝宝，担忧如何让宝宝吸收更多的营养，宝宝能否安康发育等等，而且，有的准妈妈还会有失眠的搅扰，睡眠缺乏，自然会影响准妈妈的记忆力和大脑的反响力了。

三、准妈妈的肉体没有孕前充足

怀孕后，准妈妈的肉体曾经被腹中的宝宝分去一大部分了，所谓的“变笨”其实是由于被宝宝分散了你的肉体和膂力，让你感到疲倦而已，并不是智力的降落，而是脑力、留意力不容易几种。

产后，聪明会回来吗？

且不论上文提到的不同窗者对“怀孕的女性能否变笨”有两种截然不同的结论，无论能否有科学依据，的确不少准妈妈反映，自己在孕期的确是“变笨”了。那么，大家关怀的是，产后，妈妈的聪明还会回来吗？

答案是肯定的。国外有几项研讨发现，由于妇女怀孕、生育和哺乳期的激素动摇，这种动摇能够重塑大脑，使大脑某些区域的神经元增大。同时，生育一个孩子的应战十分大，这对大脑构成刺激。在大脑变化的驱动下，妈妈们的感官才干得到进步，以至能够靠微小的气息和声音辨别自己的婴儿。

暂时的记忆力降落，是准妈妈们留意力被分散的结果，也是在激素作用下重塑大脑的过程，一股在产后6周，妈妈们顺应了妈妈的角色和一切的生活习气之后，记忆力便开端慢慢提升。由此可见，“生个孩子傻三年”的说法其实是不科学的。

解救你的脑力——孕期健脑办法

一、多吃健脑食物

从怀孕开端，除了要学会放松心态以外，还要自己照顾好饮食起居。比如，能够在饮食上增加一些益智健脑的食物，在医生的指导下恰当吃一些深海鱼油或坚果之类的益智食品，这类食品无论对妈妈改善记忆力还是对宝宝的脑部发育，都有一定的促进作用。

二、进步睡眠质量

努力进步睡眠质量也是缓解心情的好办法，固然怀孕时身体的变化会对睡眠有一定的影响，但是在孕期尽量要保证睡眠质量，比如听些轻音乐、温水泡脚等。这样一方面能够保证孕妇有充足的膂力，另一方面关于胎儿也十分有益。而且这样关于缓解压力、缓解暂时的记忆力减退也十分有效。

三、恰当运动

每天恰当做些运动可促进血液循环和新陈代谢，也有助于改善睡眠。但不少准妈妈基本不运动，这种习气应该尽快矫正来，其实每天陪腹中的宝宝多走动、晒晒太阳，坚持定量的运动并不是很艰难的事。另外，有时间也可做些猜谜语或填字之类的益智游戏，给大脑做运动。

四、调整生活习气，坚持好意情

在怀孕期间，准妈妈们能够经过调整生活习气坚持良好的记忆力。比如听能够舒解压力的轻音乐，坚持好意情，合理饮食。勤用脑，常入手，培育多方面的兴味喜好，坚持积极向上的心态等。

解救你的脑力——产后健脑办法

大多数妈妈在坐月子时，只留意把身体养好，却忽视了思想才干的恢复，致使记忆力恢复较慢。同时由于产后接触的人与事比较少，比较单调，用脑更少，因而，两个月的产假下来，脑子就更不好使了。其实，产后的妈妈更应该抓紧机遇多动脑，有利于产后记忆力和反响力的恢复。

一、多看书、读报

脑子的功用与其他器官一样，都是“用进废退”，越是运用它，功用越兴隆，一旦停用，功用就退化。有鉴于此，有关专家倡议：当产妇坐完月子后，不要一味围着孩子、丈夫和家务团团转，应每天抽出一定的时间来看看书、读读报。

二、在日常生活中多动脑

在生活中，妈妈满要给自己制造思想、记忆的压力，强迫自己用脑。例如喜好烹调妈妈的可有认识地背背菜谱;以往有写日记习气的能够继续写，或写写宝宝日记;教孩子时能够自己先把儿歌故事背下来再教孩子;家中有电脑的可做做游戏、上上网，寻觅一些有用的资料，必要时也可用电脑写写日志、记记账，双手快速击打键盘等，这些对脑子也是个锻炼，这样，思想才干便可较快地恢复，同时也使自己的思想不致掉队，一旦恢复工作便能很快顺应。

三、按摩健脑

按摩健脑的办法如下：两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次。然后两手拇指按在两侧太阳穴，其他四指按住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次。最后，两拇指在太阳穴用较强的力气做旋转搔动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。这种按摩法，早晚各做一次，经常坚持按摩，可抵达养神健脑的效果。新妈妈们无妨一试。

 

                                                  

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变傻，没那么夸大吧