6款美味食疗方 防治夏季病

victoria

常见夏季病包括中暑、上火、焦躁、困倦等，这些小病能够经过饮食中止调理。以下教大家六个防治夏季病的食疗方，经过夏季饮食调理恰当预防、治疗这些常见的夏季病。
1、荷叶粥——清热解暑
取新颖荷叶一片，洗净切碎，放入纱布袋中水煎，取浓汁150毫升，参与粳米100克，冰糖适量，加水500毫升，煮成稀粥，每天早、晚食一次。荷叶气香微涩，有清热解暑、消烦止渴、降低血压和减肥等效果，与粳米、冰糖煮粥香甜爽口，是很不错的清热解暑良药。

2、银花粥——防中暑治咽痛
银花性味甘寒、气息幽香。用银花30克水煎后取浓汁约150毫升，再用粳米50克，加水300毫升煮成稀粥，分早、晚两次温服，可防中暑，尤宜风热患者、头痛目赤、咽喉肿痛、高血压、冠心病患者食用。

3、黄绿豆浆——防治心火盛
众所周知，豆浆是中国传统的饮品之一。豆浆中富含人体所需的优质植物蛋白、8种必需氨基酸，多种维生素及钙、铁、磷、锌、硒等多种元素，能有效补充夏季人体流失的多种营养物质。而以绿豆、黄豆为原料的消暑豆浆，更是利气补水、消暑止渴的养生佳品。绿豆，性凉味甘，有清热、解毒、祛火之效果。消暑豆浆把绿豆的营养完整融入豆浆，有效预防中暑，避免心火内生。即便在炎炎夏日，也能使人们坚持一个心境平和，神清气爽的良好状态。
4、西洋参粥——身体虚弱
又叫花旗参。它所含的皂甙有显著的抗疲倦、抗缺氧才干。人们呈现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的时分，在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不只能镇静，还能温和滋补。
5、苹果山药汁——体态臃肿
苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功用，从而降低血液中的胆固醇含量，合适减肥人群食用。山药也属于中药，能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。
食疗方：将苹果1个、熟山药1根，去皮平均切成小块，放入果汁机中参与少许纯真水搅拌成汁，最后用蜂蜜调味饮用。
6、芝麻粥——治大便单调
芝麻能够润肠通便，坚持我们大便不单调。另外，因含有丰厚的蛋白质与不饱和脂肪酸，能坚持血糖的稳定，有益于骨密度的进步，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。
食疗方：玉米面粥煮开后盛到碗里，表面撒上厚厚的熟芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。