天气寒冷 宝宝吃水果有讲究

明月清风

往常水果的培育技术和保管办法越来越先进，冬天能买得到的水果种类越来越多，但是有些水果会由于贮存时间过长而流失大量的营养成分。所以在为宝宝选择水果时分首先要思索当季的水果。每次不要买太多，以免水果霉烂或长时间贮存;选择新颖、表面有光泽、没有霉点的水果。　　体质有考究
　　为宝宝选择水果要依据宝宝的体质来决议。普通体质偏热容易便秘的宝宝，梨、西瓜、香蕉、猕猴桃这些冰冷性水果能够帮他们败火;假如宝宝缺乏维生素a、维生素c，就多吃杏、甜瓜及柑橘;假如宝宝拉肚子，能够用苹果涩肠止泻;宝宝咳嗽、感冒了，就用梨水加冰糖炖水喝，能够清肺热。
　　食用有考究
　　每天不要超越三种水果
　　水果固然好，给宝宝吃也要适度，每天给宝宝吃的水果不要超越三种，并且控制量。由于一些水果中含糖量太高，多吃会使宝宝食欲不振，还会影响消化功用和其他营养素的摄取。
　　饭前饭后一小时再吃水果

　　无论饭前还是饭后，吃水果都要距宝宝吃饭时间一小时以上，或者在午睡后这个时间段也适合食用水果。由于宝宝的胃容量还比较小，快吃饭时分吃水果会占领一定空间，影响正餐的营养素的摄入;饭后立刻吃水果，其中的单糖物质容易堵在胃中，很容易构成胃胀气，还可能惹起便秘。
　　热一热再吃
　　关于胃肠道消化功用不是很好的宝宝，冬天最好把水果加热后再给宝宝吃，以免由于水果过凉刺激胃肠道而呈现消化不良状况，也能够榨成果汁加热后给宝宝喝。

Tips：吃水果，讲“时差”
　　山楂不宜早上吃
　　山楂不宜空腹食用，特别不能够在清早进食。
　　早饭后吃西柚提神
　　西柚中酸类物质含量较多，因而早饭后食用能够使宝宝大脑疾速苏醒。
　　餐前吃香蕉、红枣
　　香蕉能够辅助治疗便秘、小儿腹泻等，合适餐前食用;红枣含有大量维生素C，故有“自然维生素C丸”之美称，餐前食用为好。
　　饭后吃菠萝助消化
　　新颖菠萝含蛋白酶，假如空腹吃，菠萝的蛋白合成酶会伤害胃壁，有少数人还会惹起过敏反响。因而应在餐后食用，还能辅佐消化。
　　柿子最好晚上吃

　　柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用，会与胃酸产生作用，构成“胃柿石”，严重影响消化功用，所以宜饭后或晚上食用。
　　宝宝吃橘子一小时前后不要喝牛奶
　　另外，宝宝吃柑橘前后的一小时不宜喝牛奶，否则柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，会发作凝固而影响柑橘中的营养吸收。