成都有762位百岁老人 六成喜欢甜食近八成爱午睡

雪紛飛

制图姜宣凭

日前，成都市老龄委发布了成都市百岁老人散布图，并初次拜托专业机构对其中94.49%的老人的生活习气中止了系统调查。截至2013年底，成都有762名百岁老人，比1999年多了近3倍。百岁老人中，近八成老人有午睡习气，超六成的老人喜欢吃甜食。

在“百名记者进社区”感恩读者大行动中，50.9%的读者关注“养老”。今天，华西都市报记者就带你去看看，这些百岁老人有哪些生活习气。

百岁老人

有多少？

四川全省成都最多

18年增长近3倍

截至2013年12月31日，成都市户籍人口11877464 人，其中 60 岁及以上的老年人口2355823人，占总人口的19.83%，老年人口中，80岁以上的老人348284人，百岁老人762人。四川省百岁老人4684人，成都百岁老人数量占全省16.27%，比例最高。

就在1999年，成都市百岁老人的数量为205，到2009年，这一数据增加到678人，十年间，成都市百岁老人总数增加了两倍多。2010年、2011年、2012年以及2013年的百岁老人数量分别为715、756、770、762，变化不大。

成都市老龄委相关工作人员说，百岁老人的数量和增长速度，也是权衡一座城市老龄化水平的重要指标。依照60岁以上人口占总人口10%或者65岁以上人口抵达7%的老龄社会规范，中国在1999年进入老龄社会，四川进入老龄社会的时间为1997年，而成都还要再提早5年。

百岁老人

哪里多？

【地域】

都江堰数量居首都市型短命成趋向

从2013年成都市百岁老人散布地图来看，都江堰有76个百岁老人，数量居一切区（市）县之首。金牛区的百岁老人有66人，排在第二，紧随其后的是崇州市，百岁老人数量为64人。数量最少的是蒲江，百岁老人的数量为11人。

依据中国第五次人口普查统计结果，全国平均寿命71.4岁，被中国老年学学会评选认定为“短命之乡”的都江堰，人均寿命为77.1岁，比全国平均寿命高5.7岁。

成都主城区，除了百岁老人数量仅次于都江堰的金牛区，其他中央的百岁老人数量也并不逊色。青羊区和武侯区都有41位百岁老人，并列全市第五，成华区有32位百岁老人，锦江区27位，数量最少的是高新区，有26位。

这762名百岁老人中，生活在乡村的有434人，城市里的百岁老人328人，占比为43%，在百岁老人最多的都江堰，76个百岁老人，有一大半都生活在城区。

与偏僻山区相比，都市主要优势在于更先进的医疗卫生条件、更完善的社会保证体系以及更快捷的安康、养生方面的信息，都市型短命正在成为新的展开趋向。

【性别】

女性是男性两倍多110岁男性仅一人

截至2013年12月31日，成都市110岁及以上的老人共9人，其中8人都是婆婆，家住温江区的唐志渊老人是其中唯逐一名男性。2015年1月14日，快满115岁的他身体还不错，还能够在家人的扶持下走动。

最短命者付素清老人，也是一名女性，2013年时，她曾经116岁。1月12日，当记者再次见到她时，老人家坐在院子里，脚上只穿了双胶鞋，而一旁的外孙，还衣着棉鞋。今年7月，付素清将迎来118岁的华诞，她不只是成都，也是四川省最短命的老人。

“阴盛阳衰”的状况不只限于110岁以上的老人。762位百岁老人中，女性562人，男性200人，女性是男性的2.81倍。

女性为何更短命？四川大学华西医院(微博 微信)老年科教授董碧蓉以为，这与女性多一条X染色体有一定关系，“男性的性染色体由一条X染色体和一条Y染色体组成，X染色体上有致病基因就可能发病，而女性则有两条X染色体，一条X染色体有缺陷，另一条不只可作为备用，还能够对调解棉衣系统产生双倍影响。”另外，生活压力小、擅长调适心理也是女性短命的秘诀。

百岁老人

哪些习气？

【睡】

短命不拼“基因”近八成爱午睡

身高会遗传、双眼皮会遗传，那么，短命能否也会遗传呢？首先来看看这762名百岁老人吧。65.56%的百岁老人家里，除他们自己外，都无短命者；祖辈、父母以及兄弟姊妹都短命的，只需1.94%。仅父亲短命的占10%；仅母亲短命的占4.72%。

看来，短命老人至少不完整是拼的“基因”，关键在于生活习气好。俗话说，能吃能睡，短命百岁。762名百岁老人中，只需15.28%的人睡眠时间不超越6小时，大部分人的睡眠时间都是规范的8小时左右，26.11%的老人每天要睡10个小时以上。

还在纠结要不要午睡？762名百岁老人中，77.78%的老人都是有午睡习气的，有3.47%的老人偶尔也会睡睡午觉，剩下的18.75%的老人没有午睡习气。“睡眠对人体的新陈代谢和身体机能的调解都有着积极作用。”董碧蓉说。

【吃】

六成老人爱吃甜食大都饮食有节

吃素还是吃荤？吃粗还是吃精？短命的食谱并不少见。值得留意的是，喜欢吃甜食的百岁老人占到了63%。

高新区的快乐让老人饮食十分油腻，不过，每次到饭店吃饭，甜烧白是他必点的一道菜。董碧蓉说，吃甜食在某种水平上增加老人的愉悦指数和满足感，而有一个好意情，正是规范的短命之道，“不过，吃甜食的量要控制好。”

其实，百岁老人在“吃”上并无清规，有的是严厉的素食主义者，有的却“无肉不欢”，不过，他们大都饮食有节。

董碧蓉以为，短命最重要的是顺其自然，也要顺应个人天性。有研讨显现，维生素D具有调理细胞增殖功用的作用，是目前公认的最能有效延短命命的维生素。人体能够经过晒太阳来取得维生素D。不过，成都日照少，董碧蓉倡议老年人能够恰当的补充外源性维生素D。

【玩】

短命老人闲不住“麻坛高手”不少

百岁老人还有一个特性——好“动”，无论是膂力劳动还是脑力劳动。成都这些百岁老人究竟喜欢干什么呢？作为资历的成都人，当然少不了麻将和喝茶！依据统计，18.90%的百岁老人有时或者每天打牌、打麻将，还有16.93%喜欢去茶馆坐坐。

青羊区的百岁老人卢学琴，在2013年是101岁，每天吃完午饭，她必定去家左近的麻将馆“报到”，直到下午5点才回家；103岁的林玉成“麻将瘾”更大，麻将一打就是一天，说起打麻将和逛公园就会十分开心；武侯区百岁老人袁栋斌是麻坛高手，赢多过于输。

除了打麻将这一脑力劳动，不少百岁老人还喜欢打太极、做操以及种花、养鸟，住在乡村的百岁老人还要抢着做家务农活。118岁的付素清历来都闲不住，看见院子里放着收割了的胡豆，就要挽袖子捆扎，家人不让，她还要发火。 华西都市报记者吴冰清

专家观念

“短命秘诀”无规范 不能盲目套用

最短命的付素清老人每顿离不开回锅肉、高新区百岁老人快乐让最爱甜烧白、新都区百岁老人席少珍不时不吃肉、六成老人最爱吃甜食……这些百岁老人的“短命秘诀”有的完整相悖，有的以至让人大跌眼镜。

能否想要短命就要效仿这些“秘诀”？董碧蓉说，短命并没有清规，每个人都生活在不同区域、不同环境，自身的状况也不尽相同，没有必要盲目套用某种“短命密码”。中医养生专家以为，老年人消化才干削弱，准绳上饮食以油腻为宜，但假如喜欢吃甜食，也不用完整根绝，“最重要的是控制好量”。

董碧蓉以为，短命的老人大都心情愉悦，幸福感高，因而，想要短命，不用生活习气上过多严苛。董碧蓉更主张顺其自然，“有一个好意情更重要。”

13年间，成都人“希冀寿命”长了4岁

依据成都市卫生局发布的成都2013年居民安康数据，成都居民人均希冀寿命为78.15岁，初次突破78岁整数，较2012年上升0.22岁。其中，男性75.71岁，女性80.91岁，城市人口78.84岁，乡村人口77.89岁。

人均希冀寿命，是指经过科学的办法计算在当前死亡水平下，预期每个人出生时平均可存活的年数。权衡一个国度或地域现阶段经济社会展开水平的综合指标，与当地的医疗卫生状况、经济状况、营养水平、不良习气（如吸烟等）、传染病的防控水平和环境污染等有关。在不特别指明岁数的状况下，人均希冀寿命就是指，0岁人口的平均预期寿命。也就是说，2013年成都刚出生的人口，平均能够活到78.15岁。而2000年成都居民人均希冀寿命为74.15岁，依据这一数据，2013年出生的成都人比13年前出生的那一批，寿命长了4岁。